Дієта при екземі: найкращі продукти, найгірші продукти, спеціальні дієти тощо

Екзема, також відома як нейродерміт, є поширеним захворюванням шкіри, яке вражає багатьох людей. Важливо дотримуватися правильної дієти при екземі, щоб полегшити симптоми та підтримувати здоровий баланс. У цій статті

Найкращі продукти для лікування екземи

Є деякі продукти, які можуть допомогти при нейродерміті. Це включає:

Екзема – це поширене захворювання шкіри, яке характеризується сухістю, свербінням і лущенням шкіри. Дієта при екземі може допомогти полегшити симптоми та покращити здоров’я шкіри. Найкращими продуктами для дієти при екземі є свіжі фрукти та овочі, нежирні молочні продукти, нежирна риба, цільні зерна та горіхи. Найгіршою їжею для дієти при екземі є їжа з високим вмістом жиру, рафіновані вуглеводи, алкоголь і кофеїн. Існують також спеціальні дієти, які можуть допомогти полегшити симптоми екземи, наприклад Дієта палеоліту та діабет і CBD-Sex-Drive .

Овочі: брокколі, шпинат, морква, цвітна капуста, гарбуз, цукіні, помідори, перець, гриби, квасоля, горох, кукурудза, баклажани, капуста, буряк, солодка картопля, нут, сочевиця, артишоки, селера, цибуля-порей, цибуля, часник
Фрукти: яблука, груші, банани, апельсини, мандарини, виноград, малина, ожина, полуниця, ананаси, персики, нектарини, кавуни, авокадо, гранати, дині, чорниця, чорниця, вишня
Горіхи та насіння: мигдаль, волоські горіхи, кешью, фундук, гарбузове насіння, соняшникове насіння, кунжут, чіа, подорожник, насіння льону.
Бобові: сочевиця, нут, квасоля, горох, квасоля, чорна квасоля, темна квасоля, соєві боби, едамаме
Здорові жири: оливкова олія, олія авокадо, кокосова олія, лляне масло, олія волоського горіха, конопляна олія, олія чіа, кунжутна олія
Білок: Риба, морепродукти, яйця, курка, індичка, яловичина, баранина, свинина, тофу, темпе, сейтан
Здорові вуглеводи: цільні зерна, коричневий рис, кіноа, пшоно, амарант, булгур, овес, ячмінь, дикий рис
Спеції та трави: куркума, імбир, часник, цибуля, орегано, базилік, розмарин, чебрець, коріандр, паприка, перець, кайєнський горіх, мускатний горіх, кориця, ваніль

Найгірші продукти для лікування екземи

Є деякі продукти, які можуть бути шкідливими при нейродерміті. Це включає:

Продукти з вмістом цукру: цукерки, тістечка, печиво, тістечка, морозиво, газовані напої, фруктові соки, сиропи, варення, мед
Готові страви: фаст-фуд, готова піца, готові супи, готові соуси, готові соуси, готові салати, готові десерти
Трансжири: маргарин, гідрогенізовані жири, гідрогенізовані олії, готові страви, фастфуд, готова випічка
Рафіновані вуглеводи: біле борошно, білий рис, білий цукор, білий хліб, печиво, тістечка, тістечка, пончики, крекери, картопля фрі, чіпси, попкорн
Алкоголь: пиво, вино, міцні алкогольні напої, лікери, коктейлі
Напої, що містять кофеїн: кава, чай, енергетичні напої, кола
Консерванти: консерванти, барвники, підсолоджувачі, підсилювачі смаку, ароматизатори, емульгатори, стабілізатори

Спеціальні дієти при екземі

Існують спеціальні дієти, які можуть допомогти при екземі. Це включає:

Елімінаційна дієта: Ця дієта передбачає тимчасове виключення певних продуктів, щоб перевірити, чи покращують вони симптоми екземи. Найпоширенішими виключеними продуктами є молочні продукти, яйця, риба, горіхи, соя, пшениця, глютен, молюски та арахіс.
Протизапальна дієта: Ця дієта включає в себе споживання продуктів, які мають протизапальні властивості, такі як омега-3 жирні кислоти, вітамін Е, вітамін С, вітамін D, цинк, селен, магній і антиоксиданти.
Дієта з низьким вмістом гістаміну: Ця дієта передбачає споживання продуктів із низьким рівнем гістаміну, таких як свіжі фрукти та овочі, нежирне м’ясо, риба, яйця, бобові, горіхи та насіння.

Розпізнати харчову алергію

Харчова алергія може стати поштовхом до нейродерміту. При підозрі на харчову алергію слід звернутися до алерголога для проведення тесту на алергію. Тест на алергію може допомогти визначити алергени, які викликають ваші симптоми. Якщо у вас харчова алергія, слід виключити зі свого раціону продукти, на які вона впливає.

FAQ

З: Які продукти корисні для лікування екземи?
A: Овочі, фрукти, горіхи та насіння, бобові, корисні жири, білки, корисні вуглеводи, спеції та трави.
З: Яких продуктів слід уникати, якщо у вас нейродерміт?
A: солодкі продукти, оброблені харчові продукти, транс-жири, рафіновані вуглеводи, алкоголь, напої з кофеїном і консерванти.
З: Які спеціальні дієти існують при нейродерміті?
A: Елімінаційна дієта, протизапальна дієта та дієта з низьким вмістом гістаміну.
З: Як розпізнати харчову алергію?
A: Якщо ви підозрюєте харчову алергію, вам слід звернутися до алерголога для тесту на алергію.

Екзема має кілька зв’язків з дієтою. Важливо дотримуватися правильної дієти при екземі, щоб полегшити симптоми та підтримувати здоровий баланс. Сподіваємося, ця стаття допоможе вам підібрати правильні продукти та дієти. Додаткову інформацію можна знайти за адресою WebMD і Лінія здоров'я .