Як уникнути інфікування шкіри від тренажерів

Спортзали огидні. Це неможливо обійти. На щастя, зазвичай вони теж безпечні. Доки ви виконуєте ці дії, ви можете захистити себе під час тренувань.

1. Мийте руки до та після тренування

Миття рук до та після тренувань є одним із найпростіших та найефективніших способів захистити себе від бактерій та вірусів. Використовуйте теплу воду з милом і мийте руки принаймні 20 секунд. Якщо у вас немає мила, ви також можете скористатися дезінфікуючим засобом.

2. Уникайте торкання обличчя

Не торкайтеся свого обличчя під час тренування. Бактерії та віруси можуть бути на ваших руках, і якщо ви торкнетеся свого обличчя, вони можуть потрапити у ваше тіло та викликати інфекцію. Якщо вам доводиться торкатися обличчя, спочатку вимийте руки.

Щоб уникнути інфікування шкіри від тренажерів, завжди використовуйте рушник під час використання будь-якого обладнання. Мийте руки до і після тренувань і не торкайтеся обличчя. Також важливо, щоб у вас був свій Сила хвата м'язів навчитися добре керувати обладнанням. Якщо ви схильні до таких захворювань шкіри, як Екзема на чорній шкірі Ви повинні використовувати захисний крем, щоб захистити шкіру від бактерій.

3. Використовуйте рушник

Використовуйте рушник, щоб накрити поверхню тренажера перед використанням. Це запобігає потраплянню бактерій і вірусів на шкіру. Якщо у вас немає рушника, ви також можете скористатися чистою футболкою або іншим чистим предметом одягу.

4. Не беріть із собою власні пристрої

Уникайте брати з собою власне обладнання, коли йдете в тренажерний зал. Ці пристрої можуть містити бактерії та віруси, які ви можете заразити. Якщо ви повинні використовувати власне обладнання, ретельно мийте його до і після тренування.

5. Уникайте дотику до інших

Уникайте торкання інших людей під час тренування. Бактерії та віруси можуть бути на шкірі інших людей, і якщо ви доторкнетеся до них, ви можете їх заразити. Якщо вам доводиться торкатися інших людей, попередньо вимийте руки.

6. Уникайте спільного використання одягу

Уникайте ділитися своїм одягом з іншими. Бактерії та віруси можуть бути на одязі інших людей, і якщо ви носите їх, ви можете їх заразити. Якщо вам доводиться ділитися одягом, ретельно виперіть його до і після тренування.

Висновок

Тренажерні зали огидні, але вони також переважно безпечні. Дотримуючись цих простих кроків, ви можете захистити себе від бактерій і вірусів, які можуть спричинити шкірну інфекцію. Мийте руки до та після тренування, не торкайтеся обличчя, використовуйте рушник, не беріть із собою власне спорядження, не торкайтеся інших і не користуйтеся спільним одягом.

FAQ

Q:Як захистити себе від бактерій і вірусів?
A:Мийте руки до та після тренування, не торкайтеся обличчя, використовуйте рушник, не беріть із собою власне спорядження, не торкайтеся інших і не користуйтеся спільним одягом.
Q:Чи можна використовувати дезінфікуючий засіб замість мила?
A:Так, ви можете використовувати дезінфікуючий засіб замість мила, якщо у вас немає мила.
Q:Чи можу я використовувати чисту футболку замість рушника?
A:Так, замість рушника можна використовувати чисту футболку чи інший чистий предмет одягу.

Для отримання додаткової інформації про те, як захистити себе від шкірних інфекцій, відвідайте такі веб-сайти: CDC , WebMD і Клініка Майо .