Як допомогти людині з депресією: що робити і чого не робити

Ваш Гороскоп На Завтра

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті

Знати

Важко бачити друга, який страждає від депресії. Важливо, щоб ви знали, як йому допомогти, не перевантажуючи його. Ось що робити і чого уникати, щоб допомогти людині з депресією.

Два

Важливо, щоб ви слухали і підтримували свого друга. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб йому допомогти:

Якщо ви хочете допомогти людині, яка страждає від депресії, є речі, які вам слід і не слід робити. Ось кілька способів, які можна і чого не робити, які можуть вам допомогти:

• Рекомендації: будьте хорошим слухачем, проявляйте розуміння та підтримуйте людину, допомагаючи їй допомогти собі.
• Не можна: не засуджуйте людину, не намагайтеся читати їй повчання або давати поради, які вони не хочуть чути.

• Заохочуйте свого друга звернутися за професійною допомогою. Лікар або психолог можуть допомогти йому вилікувати депресію.
• Будь хорошим слухачем. Нехай ваш друг знає, що ви поруч із ним, і підтримайте його.
• Займайтеся разом. Вирушайте разом на прогулянку, в подорож або в кіно. Це може допомогти підняти вам настрій.
• Заохочуйте свого друга розслабитися. Такі поради, як йога, медитація або гаряча ванна, можуть допомогти зменшити стрес.
• Заохочуйте свого друга висловлюватись. Письмо, малювання чи створення музики можуть допомогти виразити почуття.

Не варто

Важливо, щоб ви допомагали своєму другові, але є деякі речі, яких вам слід уникати:

• Уникайте пересилити свого друга. Дайте йому час відновитися і дайте йому можливість висловитися.
• Уникайте судити свого друга. Заохочуйте його, але не намагайтеся його змінити.
• Уникайте порівнювати свого друга. У кожного свої проблеми і кожен реагує на них по-різному.
• Уникайте спроб переконати друга. Заохочуйте його, але не намагайтеся переконати зробити те, чого він не хоче робити.
• Уникайте судити свого друга. Заохочуйте його, але не намагайтеся засуджувати.

Висновок

Важко бачити друга, який страждає від депресії. Важливо, щоб ви знали, як йому допомогти, не перевантажуючи його. Заохочуйте свого друга звернутися за професійною допомогою, бути хорошим слухачем і займатися разом. Уникайте переважати, засуджувати, порівнювати, переконувати чи засуджувати свого друга. Дотримуючись цих порад, ви можете допомогти своєму другові подолати депресію.

FAQ

• З: Як я можу допомогти моєму другові з депресією?
  A: Заохочуйте свого друга шукати професійної допомоги, бути хорошим слухачем і займатися разом.
• З: Чого мені слід уникати, допомагаючи другові з депресією?
  Відповідь: Уникайте переважати, засуджувати, порівнювати, переконувати чи засуджувати свого друга.
• З: Яку діяльність я можу робити зі своїм другом, щоб допомогти йому?
  В: Піти разом на прогулянку, у подорож або в кіно. Це може допомогти підняти вам настрій.

Для отримання додаткової інформації на цю тему відвідайте такі веб-сайти: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk і NIMH.nih.gov .