5 швидких і здорових рецептів чашки

Якщо ви шукаєте швидку та здорову їжу, яку можна приготувати менш ніж за 10 хвилин, рецепти з чашок — чудовий варіант. Ми склали список інгредієнтів та інструкції для кожного рецепту, щоб ви могли швидко та легко приготувати здорову їжу.

1. Чашка вівсяних пластівців

Цей рецепт — це легкий і здоровий сніданок, який ви можете приготувати менш ніж за 10 хвилин. Вам знадобляться вівсяні пластівці, молоко, яблуко, кориця і мед. Спочатку покладіть вівсяні пластівці в чашку і додайте молоко. Потім наріжте яблуко невеликими шматочками і додайте його до вівсяних пластівців. Потім додайте корицю і мед і добре перемішайте. Дайте йому настоятися кілька хвилин, перш ніж насолоджуватися.

2. Но-Тассе

Цей рецепт — це здорова та швидка їжа, яку ви можете приготувати менш ніж за 10 хвилин. Вам знадобиться яйце, помідор, перець, цибуля, кілька листочків шпинату і трохи оливкової олії. Спочатку помідор, перець і цибулю наріжте невеликими шматочками і покладіть в чашку. Потім додайте шпинат і обсмажте все на невеликій кількості оливкової олії. Нарешті, обсмажте яйце на тій же сковороді і додайте його в чашку з іншими інгредієнтами. Дайте йому настоятися кілька хвилин, перш ніж насолоджуватися.

Немає часу приготувати вишуканий сніданок? Тоді ці 5 швидких і здорових рецептів приготування чашок саме для вас! Наприклад, спробуйте Палео вівсянка або Білкові десерти та насолоджуйтесь смачним та корисним сніданком!

3. Кіноа-Тассе

Цей рецепт — це здорова та швидка їжа, яку ви можете приготувати менш ніж за 10 хвилин. Вам знадобиться кіноа, морква, цукіні, цибуля, кілька листочків шпинату і трохи оливкової олії. Спочатку приготуйте кіноа відповідно до інструкцій на упаковці. Потім наріжте моркву, кабачок і цибулю невеликими шматочками і покладіть в чашку. Додайте шпинат і обсмажте все на невеликій кількості оливкової олії. Нарешті додайте кіноа і добре перемішайте. Дайте йому настоятися кілька хвилин, перш ніж насолоджуватися.

Страви в кухлі: вівсяний кекс з арахісовим маслом

4. Авокадо-Тассе

Цей рецепт — це здорова та швидка їжа, яку ви можете приготувати менш ніж за 10 хвилин. Вам знадобиться авокадо, помідор, цибуля, кілька листочків шпинату і трохи оливкової олії. Спочатку наріжте авокадо, помідор і цибулю невеликими шматочками і покладіть їх у чашку. Додайте шпинат і обсмажте все на невеликій кількості оливкової олії. Нарешті все добре перемішайте. Дайте йому настоятися кілька хвилин, перш ніж насолоджуватися.

5. Овочевий стаканчик

Цей рецепт — це здорова та швидка їжа, яку ви можете приготувати менш ніж за 10 хвилин. Вам знадобляться морква, цукіні, цибуля, кілька листочків шпинату і трохи оливкової олії. Спочатку наріжте моркву, кабачок і цибулю невеликими шматочками і покладіть в чашку. Додайте шпинат і обсмажте все на невеликій кількості оливкової олії. Нарешті все добре перемішати. Дайте йому настоятися кілька хвилин, перш ніж насолоджуватися.

Ці 5 швидких і здорових рецептів кухлів — чудовий варіант, якщо ви хочете приготувати швидку та здорову їжу. Ви можете варіювати інгредієнти на свій смак. Не забувайте, що ви також можете адаптувати рецепти відповідно до своїх дієтичних потреб. Якщо ви хочете дізнатися більше про здорове харчування, радимо вам це зробити Ця стаття читати.

FAQ

Питання: Які інгредієнти мені потрібні для приготування чашки вівсяної каші?
В: Вам потрібні вівсянка, молоко, яблуко, кориця і мед.
Питання: Скільки часу потрібно, щоб приготувати рецепт чашки для яєць?
A: Щоб приготувати чашку для яєць, потрібно менше 10 хвилин.
З: Чи можна змінювати інгредієнти для рецептів чашок?
A: Так, ви можете змінювати інгредієнти на свій смак.

Сподіваємося, вам сподобаються ці 5 швидких і здорових рецептів кухлів. Якщо ви хочете дізнатися більше про здорове харчування, радимо вам це зробити Ця стаття і Ця стаття читати.