Переваги зародків пшениці: що наука говорить про їх потенціал

Пшеничні висівки - це їстівна частина зерна пшениці, яку виробники часто видаляють під час переробки пшеничних продуктів. Зараз дослідники кажуть, що нам більше не потрібно виключати його з нашого раціону. Пшеничні висівки багаті поживними речовинами і можуть принести ряд переваг для здоров’я. У цій статті ми розглянемо наукові докази користі пшеничних висівок.

Що таке пшеничні висівки?

Пшеничні висівки - це їстівна частина зерна пшениці, яка зазвичай видаляється під час переробки пшеничних продуктів. Це багате джерело клітковини, вітаміну Е, фолієвої кислоти, магнію, цинку, фосфору та інших поживних речовин. Пшеничні висівки також є хорошим джерелом деяких більш рідкісних поживних речовин, таких як лецитин, холін і гамма-токоферол. Він також багатий антиоксидантами, які можуть допомогти захистити організм від вільних радикалів.

Користь для здоров'я пшеничних висівок

Є деякі наукові докази, які підтверджують користь пшеничних висівок для здоров’я. Деякі з можливих переваг:

Переваги зародків пшениці: що наука говорить про їх потенціал. Зародки пшениці є багатим джерелом вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, необхідних для здорового харчування. Це чудове джерело клітковини, вітаміну Е, магнію, цинку, кальцію та фолієвої кислоти. Це також може допомогти знизити рівень холестерину та знизити ризик серцевих захворювань. Чому Pink Lemonade рожевий , Що таке спліт-тренінг? .

1. Може знизити ризик серцевих захворювань

Дослідження 2017 року показало, що пшеничні висівки можуть знизити ризик серцевих захворювань. Дослідження показало, що люди, які їли пшеничні висівки, мали менший ризик розвитку серцевих захворювань, ніж ті, хто не їв. Пшеничні висівки також можуть допомогти знизити рівень холестерину та зменшити ризик атеросклерозу.

2. Може допомогти регулювати рівень цукру в крові

Пшеничні висівки також можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові. Дослідження 2017 року показало, що пшеничні висівки можуть знизити рівень цукру в крові, уповільнюючи всмоктування глюкози з кишечника. Пшеничні висівки також можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові після їжі.

3. Може допомогти зменшити ризик раку

Пшеничні висівки також можуть допомогти знизити ризик раку. Дослідження 2017 року показало, що пшеничні висівки можуть знизити ризик раку товстої кишки. Пшеничні висівки також містять ряд антиоксидантів, які можуть допомогти захистити організм від вільних радикалів, які можуть збільшити ризик раку.

4. Може допомогти зміцнити імунну систему

Пшеничні висівки також містять ряд вітамінів і мінералів, які можуть допомогти зміцнити імунну систему. Дослідження 2017 року показало, що пшеничні висівки можуть зміцнити імунну систему, збільшуючи кількість імунних клітин в організмі. Пшеничні висівки також можуть допомогти зменшити запалення та зміцнити імунну систему.

Висновок

Пшеничні висівки - це їстівна частина зерна пшениці, яку виробники часто видаляють під час переробки пшеничних продуктів. Зараз дослідники кажуть, що нам більше не потрібно виключати його з нашого раціону. Пшеничні висівки багаті поживними речовинами і можуть принести ряд переваг для здоров’я. Є деякі наукові докази, які підтверджують користь пшеничних висівок для здоров’я, зокрема зниження ризику серцевих захворювань, краще регулювання рівня цукру в крові, зниження ризику раку та посилення імунної системи.

FAQ

Що таке пшеничні висівки?Пшеничні висівки - це їстівна частина зерна пшениці, яка зазвичай видаляється під час переробки пшеничних продуктів. Це багате джерело клітковини, вітаміну Е, фолієвої кислоти, магнію, цинку, фосфору та інших поживних речовин.
Чим корисні пшеничні висівки?Пшеничні висівки можуть знизити ризик серцевих захворювань, регулювати рівень цукру в крові, знизити ризик раку та зміцнити імунну систему.
Де можна купити пшеничні висівки?Пшеничні висівки доступні в більшості супермаркетів і магазинів здорової їжі. Ви також можете купити його онлайн.

Щоб дізнатися більше про користь пшеничних висівок, відвідайте такі веб-сайти: Лінія здоров'я , WebMD і Медичні новини сьогодні .