15 порад щодо догляду за собою та шкірою при псоріазі

Псоріаз є поширеним захворюванням шкіри, яке може викликати хворобливі симптоми. Симптоми можуть варіюватися від легкого свербіння до болючих запалених ділянок. На щастя, ви можете лікувати псоріаз вдома, дотримуючись простих порад щодо догляду за собою та шкіри. Ось наші 15 найкращих порад щодо лікування псоріазу в домашніх умовах.

1. Використовуйте м'яке мило

Для очищення шкіри використовуйте м’яке мило. Уникайте мила, що містить парфуми або інші агресивні інгредієнти, оскільки вони можуть дратувати шкіру. Замість цього використовуйте мило, спеціально розроблене для чутливої шкіри.

2. Уникайте гарячого душу

Уникайте гарячого душу, оскільки він може висушити та подразнити шкіру. Замість цього використовуйте теплу воду і не приймайте занадто тривалий душ. Використовуйте м’яке мило та ретельно промийте, щоб захистити шкіру.

3. Використовуйте зволожуючий крем

Використовуйте зволожуючий крем, щоб захистити та зволожити шкіру. Уникайте кремів, які містять парфуми або інші агресивні інгредієнти. Замість цього використовуйте крем, спеціально розроблений для чутливої шкіри.

4. Уникайте стресів

Стрес може погіршити симптоми псоріазу. Намагайтеся уникати стресу, регулярно практикуючи методи релаксації, такі як йога, медитація або прогресивне розслаблення м’язів. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти зменшити стрес.

5. Уникайте алкоголю

Алкоголь може погіршити симптоми псоріазу. Тому уникайте вживання алкоголю, якщо у вас псоріаз. Якщо ви вживаєте алкоголь, пийте помірковано і не вживайте занадто багато.

6. Уникайте кофеїну

Кофеїн може погіршити симптоми псоріазу. Тому уникайте вживання кофеїну, якщо у вас псоріаз. Якщо ви п’єте кофеїн, пийте в помірних кількостях і не вживайте занадто багато.

15 порад щодо догляду за собою та шкірою при псоріазі можуть допомогти полегшити симптоми псоріазу. До них відноситься використання м’якого мила, уникнення подразників, використання зволожуючих засобів і уникнення стресу. тут ви можете знайти додаткову інформацію. Дізнайтеся, чому вагітні жінки прагнуть морозива тут . Якщо вам потрібен інтервальний таймер, радимо придбати його мобільний додаток використовувати.

7. Уникайте куріння

Куріння може погіршити симптоми псоріазу. Тому уникайте куріння, якщо у вас псоріаз. Якщо ви курите, спробуйте кинути палити і уникайте надмірного куріння.

8. Уникайте контакту з алергенами

Уникайте контакту з алергенами, які можуть погіршити ваш псоріаз. Це пилок, пил, шерсть тварин та інші алергени. Уникайте перебування в місцях, де ви знаєте, що будете піддаватися впливу алергенів.

9. Уникайте гострих спецій

Гострі спеції можуть погіршити симптоми псоріазу. Тому уникайте вживання гострих спецій, якщо ви страждаєте на псоріаз. Якщо ви їсте гострі спеції, їжте їх помірковано і уникайте переїдання.

10. Уникайте контакту з хімікатами

Уникайте контакту з хімічними речовинами, які можуть погіршити ваш псоріаз. До них відносяться засоби для чищення, пестициди та інші хімікати. Уникайте перебування в місцях, де ви знаєте, що будете піддаватися впливу хімічних речовин.

11. Уникайте занадто багато сонця

Уникайте занадто багато сонця, оскільки це може погіршити симптоми псоріазу. Якщо ви виходите на сонце, нанесіть сонцезахисний крем із високим SPF і не перебувайте на сонці надто довго.

12. Уникайте занадто сильного холоду

Уникайте надмірного холоду, оскільки це може погіршити симптоми псоріазу. Якщо ви перебуваєте в умовах низьких температур, одягайте теплий одяг і не перебувайте на холоді занадто довго.

13. Уникайте надмірної вологи

Уникайте надмірної вологи, оскільки це може погіршити симптоми псоріазу. Якщо ви перебуваєте у вологому середовищі, одягайте дихаючий одяг і не перебувайте у вологому повітрі надто довго.

14. Уникайте занадто сильного тепла

Уникайте надмірного нагрівання, оскільки це може погіршити симптоми псоріазу. Якщо ви йдете у жарке середовище, одягайте легкий одяг і не перебувайте на спеку надто довго.

15. Використовуйте кортикостероїдний крем

Використовуйте кортикостероїдний крем для полегшення симптомів псоріазу. Кортикостероїдні креми можуть допомогти зняти запалення та свербіж. Використовуйте крем лише за призначенням лікаря та уникайте тривалого використання крему.

Дотримуючись цих простих порад щодо догляду за собою та шкірою, ви зможете впоратися з симптомами псоріазу вдома. Однак, якщо у вас є стійкі або серйозні симптоми, вам слід звернутися до лікаря, щоб отримати відповідне лікування.

FAQ

З: Як я можу лікувати псоріаз в домашніх умовах?
В: Ви можете лікувати псоріаз вдома, дотримуючись кількох простих порад щодо догляду за собою та шкірою, таких як використання м’якого мила, уникнення стресу та алкоголю, використання сонцезахисного крему та використання крему з кортикостероїдами.
З: Чи може стрес погіршити симптоми псоріазу?
В: Так, стрес може погіршити симптоми псоріазу. Тому намагайтеся уникати стресу, регулярно практикуючи методи релаксації, такі як йога, медитація або прогресивне розслаблення м’язів.
З: Чи може алкоголь погіршити симптоми псоріазу?
В: Так, алкоголь може погіршити симптоми псоріазу. Тому уникайте вживання алкоголю, якщо у вас псоріаз.

Ця стаття була створена з використанням інформації з таких джерел: WebMD , Клініка Майо і Американська академія дерматології .